po prostu

Tzn nie ćwiczylem wg jakiegos planu,chodzilem na siłke i po prostu pompowalem. Przed przerwą Cwiczyłem rok . Ciężary jakimi ćwiczę to - Wyc leżąc : 80/85/90,przysiadu jako tako teraz nie Cwiczę,i martwego też. Skupiam się na klatce,obręczy barkowej i brzuchu .

[...] i brzuchu . no i tak czułem - od tego zacznij nie robisz podstawowych ćwiczeń angażujących wzrost całego ciała. Tzn nie ćwiczylem wg jakiegos planu,chodzilem na siłke i po prostu pompowalem. ćwiczysz teraz czy dopiero zaczynasz? jeśli dopiero zaczynasz jakieś fbw na rozruch jednodniowe 3x w tyg przez 6-8tyg potem split z podziałem parti push [...]

Moze i tak , ale lepiej byloby gdybys teraz zredukowal spadl do 15% i sobie zaczal masowac powoli dodajac kalorie aby sie nie zalewac. po prostu bedzie Ci latwiej

nie da się bez ? chce po prostu wiedzieć czy lepiej suste czy znow enathat

Witam. Może po prostu w godzinach wieczorowo-nocnych wypijasz zbyt dużą ilość płynów? Pozdrawiam.

to ja też ja też powiem kiedyyyyyś chodziłem na MT z jakieś sześć miechów lecz na ostatnim treningu gdy ćwiczyliśmy laj kontakt otrzymałem od niego z nogi w twarz po prostu zapomniałem o gardzie w tej ważnej chwili ale co tam ile też ja miałem lat heheh mogło się zdarzyć tera zamierzam iść na capoeira regional z powodu tego że chce nabyć [...]

ja po prostu przypominam ;-)

"nogi,plecy,biceps" Pewnie za duża objętość i po prostu DOMSy " urosły " do stanu zapalnego Napisz ten trening

po prostu masz lipę

Niczego nie musisz odstawiać. Po prostu idź na czczo 7-9 rano, czyli ostatni posiłek/leki/suple na 12-14h przed badaniem. Mocz poranny.

swietna sylwetka po prostu ciagnalbym dalej trening masowy ...tylko aby nie stracic ogolnych proporcji oraz nie zwiekszac za bardzo ilosci tkanki tluszczowej pozdrawiam START 08.12.2003r. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

panowie - nie ma co sciemniac, arsenal BIOGENIX'a to po prostu wypas CELL PUMP - wypasiony stack krea Aero2 - kto probowal ten wie jaka moc ma ten suplement w polaczeniu ze staciem krea CARB BX - wypasione carbo R-types - kolejna rewelka przy cyklu krea dodajac ZMA i uzupelniajac diete nic nam wiecej praktycznie nie trzeba by osiagnac MAXIMUM.. [...]

Ja daję po prostu 4 miarki z dużą górką.

Czy moglibyscie poza tym sie wypowiedziec co i dlaczego warto trenowac? Mieszkam teraz w Niemczech-Tsunami tu po prostu nie ma, gdyz zostal stworziny w PL. Jest beznadziejny shotokan gdzieniegzie kyokushin kickboxing ale tak naprawde to chyba nie znalazlem tego czego szukam.Przejrzalem strone Boruty i dlaczego ten Bjj jest [...]

[...] dan ).Poza tym Rysiek ***** nie ma 10 stopnia dan!!!!!! To ze trenowalem ten styl wcale nie znaczy ze dazylem jakakolwiek sympatia badz szacunkiem jego psedu zalozyciela. Po prostu jako jeden z WIELU styli karate ten najbardziej mi wowczas odpowiadal. Niebylo zadnego bjj (tylko zwykle ju jitsu :-( )aikido i kick boxing n ktory trafilem pozniej. [...]

[...] Jeżeli robisz trening siłowy, twoje mięśnie przyzwyczajają się do dużych ciężarów i małej ilości powtórzeń. Wydolność mięśniowa jest mała.\ Odwrotnie jest u kulturystów. Po prostu musisz sobie odpowiedzieć na pytanie- czy chcesz wyciskać duże ciężary czy mniejsze ciężary na większą ilość powtórzeń. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze [...]

[...] 4(5)tygodni. IMO. Ew. spróbuj mikrocykli, tj. 5-7dni ON i pare dni OFF. Z każdym wznowieniem progresja dawki. Różne są opinie ale zejście wybieram troche dłuższe niż po prostu ucięcie dawki i odstawienie w przeciagu 3dni. I dużo jodu - pamietaj o jodzie poza wszelkimi innymi pierwiastkami(najlepiej JoDIT na recke - ja wyciągnąłem bez). Ide [...]

ogarniemy sprawe działow treningowych, niebawem ja musze miec troche czasu by sie temu przejrzec, a narazie go po prostu nie mam. od tak nikomu moda nie ddam, czy nie zdejme trzeeba krocej wszystko trzymac, wieksze czystki robic ,a naucza sie ludzie porzadku wszystkimi dzialami treningowymi sie niestety bede musiał ponownie zajac.

[...] ze przez te trzy czy cztery miesiace bylo wszystko ok a pozniej sie tak zaczelo robic i to mnie wlasnie najbardziej zastanawia bo jakby od samego poczatku tak bylo to bym po prostu wiedzial ze sa soczewki zle no ale dzieki pojde do okulisty. Jeszcze mam takie pytanie: moge isc do zwyklego okulisty czy konkretnie do tego co mi dal te soczewki bo [...]

Niee własnie mam dobrej długości jak na zdjęciu tylko nie umiem ich ułożyć albo po prostu są nie przyzwyczajone do tyłu i mam pytanie jak je przyzwyczaić by układały się tak do tyłu ciągle używam gumy i nic do tyłu wcieram we włosy i się nie układają : /